Yoga für Erwachsene

Yoga bewegt

Wir beginnen die Stunden immer mit einer Anfangsentspannung, um innerlich und körperlich ruhig und gelöst zu werden.

Nach einer Atemübung geht es weiter mit abwechslungsreichen Übungsreihen und Flows. Dabei wird die Atmung bewusst miteinbezogen. Achtsames Üben, den Bedürfnissen des eigenen Körpers entsprechend, wird dabei erlernt. Asanas können den jeweiligen körperlichen Voraussetzungen des Übenden angepasst werden und ermöglichen so jeder*m Übenden ihren individuellen Übungsweg zu finden.

Um den Erfahrungen der Stunde nachzuspüren und nochmals vollkommen zu entspannen, lassen wir die Stunde bei einer Entspannung ausklingen.

Yoga entspannt

Die Kurse entsprechen inhaltlich den Kursen Yoga bewegt. Meist werden die körperlich leichteren Varianten der Asanas geübt und Hilfsmittel, wie z.B. Kissen zum Unterlagern, benutzt.

Eine Kurseinheit dauert 75 Minuten, der Kurs umfasst zwölft Einheiten.

Der Kursbeitrag beläuft sich auf 140€.

Die Kurse sind zertifiziert und kann von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert werden. Die Höhe der Bezuschussung kann bei der jeweiligen Krankenkasse erfragt werden.

Individuelle Yoga-Stunden

Dieses Angebot richtet sich an Yoga-Interessierte, die Einzelunterricht bevorzugen.

Dabei orientiere ich mich an Ihrem momentanen Befinden. Sie erlernen ein individuelles Übungsprogramm, das Sie regelmäßig üben können.

Beitrag 80€ (60 Minuten)